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锻炼对 AS 非常有帮助，可以减轻疼痛和僵硬，改善姿势和健康状况。从长远来看，锻炼可能有助于保持脊柱灵活。这就是为什么风湿病学家和理疗师以及 AS 患者通常建议将锻炼作为 AS 治疗的一部分。然而，虽然许多 AS 患者听说过锻炼的好处，但许多人没有计划，不经常锻炼或没有适合他们 AS 的计划。如果您属于这些类别之一，则此计划特别适合您。它是由与 NASS 合作的理疗师以及 Headley Court 治疗 AS 军事人员的运动治疗师和医生设计的。它使用了物理治疗和运动医学领域的最新知识。我们试图使该计划尽可能清晰、直接和有趣，以便您可以在健身房或家中将其作为日常生活的一部分使用。
[pdf] nass 有效安全锻炼指南
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